5 tips para combatir el miedo escénico

¿Tienes que hablar en público? ¿Haces presentaciones o exposiciones profesionales? ¿Estás preparando una oposición y temes enfrentarte a la parte oral? ¿Has de exponerte ante un grupo de personas? Estas situaciones son muy comunes, sin embargo, no siempre las afrontamos con naturalidad. Un alto porcentaje de personas siente lo que se conoce como miedo escénico,  esto dispara en nosotros una serie de síntomas que hacen que nos sintamos incapacitados para hacer frente a la situación.

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Preparar la exposición con técnicas teatrales

La preparación de las oposiciones es un camino largo: trabajar, redactar y estudiar para interiorizar bien cada uno de los temas. Pero eso no es todo, después hay que exponerlos ante un Tribunal y para hacerlo con eficacia, conocer el contenido no es suficiente: importa mucho lo que digas, pero también, importa cómo lo digas. Es un momento en el que te lo juegas todo y si no estás acostumbrado a hacer exposiciones orales puede aparecer el miedo a hablar en público.
Cuando tenemos miedo escénico, no solo lo pasamos mal por dentro, también nuestro cuerpo y nuestra voz nos delatan: temblamos, cruzamos brazos, manos y piernas, nos encogemos, nos movemos de forma incoherente y a veces no nos sale la voz y tendemos a la monotonía al hablar. Y todo eso resta credibilidad al mensaje. Al fin y al cabo, no solo estás presentando un contenido, también te estás presentando a ti mismo.
¿Sabías que hay diferentes estudios que nos cuentan que el lenguaje corporal (movimiento, postura, gestos) y el lenguaje paraverbal (tono y timbre de la voz, velocidad al hablar, volumen) tienen un peso del 93% frente al contenido, que solo tiene un peso del 7%?
Para transmitir con seguridad y soltura y proporcionar credibilidad a tus argumentos es necesario entrenar tanto la expresión corporal como la voz. ¡Y es aquí donde las técnicas teatrales te pueden ayudar y mucho! Mediante el juego teatral aprenderás a moverte en el espacio escénico, a improvisar, a utilizar la expresión facial adecuada, a dar credibilidad a tu mensaje a través de la voz, a perder el sentido del ridículo… En definitiva, a hablar en público de manera eficaz.
Además, el teatro es una excelente herramienta de desarrollo personal que no solo te ayudará en tu examen de oposición. ¡Vivirás una experiencia que se quedará contigo toda la vida!

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